訂閱好葉電子報 ☞ https://school.growingbar.co/newsletter
博客來購書鏈接 ☞ http://bit.ly/S0100191-B
【如何打破傳統運動的迷思】
为什么慢跑或游泳
燃脂效果有限
很难让人减重
为什么过量运动会导致关节
心臟永久伤害
甚至增加死亡风险
为什么一周只要高强度运动3分钟
就能得到许多效益
最新科学实验挑战传统思维
读完本书后
将颠覆你既有的运动观念！
影片概括：
00:00 新書介紹
01:00 書籍介紹
01:49 什麽是速效運動?
03:55 3種高强度練習
05:47 速效運動需要注意些什麽呢？
06:52 如何提高日常活動量
【加入好葉進階課程】
《30堂課搞定價值投資》特價熱賣中 ☞ https://bit.ly/Value-Investing-YT
【讓你的金錢替你工作】
投資系列影片 ☞ https://bit.ly/3aSbmSH
好葉的投資組合表現 ☞ https://etoro.tw/3pQtu3t
eToro - 10萬美金體驗 ☞ https://etoro.tw/3dNXlap
【其他學習管道】
用聽的吸收，好葉Podcast音頻?️：https://bit.ly/betterleaf-himalaya
用寫的抒發，好葉的Instagram?：https://bit.ly/betterleafIG
用互動交流，好葉的臉書專頁 ?：https://bit.ly/betterleafFB
【更多相關影片】
5個步驟掌握早起的習慣：https://youtu.be/7ruv8mWKlCY
如何巧妙战胜拖延症：https://youtu.be/QkgdMKCrd30
「一腦多用」有效率？：https://youtu.be/l9dTprx5RXI
內向者如何發揮積極的力量：https://youtu.be/Uz2NPrgWx1E
【更多優質影片】
動畫書評系列?：https://goo.gl/DtqYce
實用冷技巧?：https://goo.gl/wXmR7n
5分鐘心理學?：https://goo.gl/5YQpdK
好葉全集影片?：http://bit.ly/betterleafull
---------------------------
合作邀約：betterleafbusiness@gmail.com
#速效運動 #自我提升 #好葉
